Relax - Schaffen sie sich eine Ruheoase

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Relaxen

Ausspannen und Energie tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns behaglich und unbeschwert. Und genau diese Stimmungslage holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Motivieren Sie sich zum Abtanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Wenn Sie regelmäßig das Tanzbein schwingen, sind Sie weniger energielos und niedergedrückt, und Verspannungen werden ferner weniger oder völlig weggehen! Darüber hinaus eine tolle Nebenwirkung: Abtanzen macht so ganz und gar fit!

Genehmigen Sie sich eine Verkühlungs-Vorbeugungsmaßnahme! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie stützt das Immunsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind mithin für unsere Gegenwehr verantwortlich und fangen die Mikroben bei einer drohenden Erkältung ab!

An Stelle Fitness-Studio sollten Sie ebenfalls so oft es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Training ist oft relaxender und macht mehr Freude als ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, anstatt die Fernsteuerung am den Bildschirm anzuknipsen. Mit einem guten Aufgussgetränk und Musik im Klang von Gewässerrauschen denn ebendiese senkt en passant ebenso noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so rundweg Relaxen.

Zweisamkeit mit dem Lebenspartner auskosten, bei einem schön weiten Bummel mit z. B. einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner. Mehr Zeit für die Stimmungslage bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon gewinnent ebenfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das verkleinert hingegen Druck.

Einen guten Start zum Anbruch eines Tages bekommen Sie mit Frucht, das reichhaltig an Ascorbinsäure ist. Außerordentlich reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin wert? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, somit verkleinern Sie ihren Cholesterinwert!

Leisten Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Daheim und nehmen sich bewusst die Zeit zum Ausspannen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsnervosität vergessen ist gewichtig, um in Form und lebhaft zu bleiben.

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