Der Alltagsroutine entfliehen

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Relaxen

Verschnaufen und Kraft tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und gelöst. Und exakt diese Empfindung holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Motivieren Sie sich zum Tanzbein schwingen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Wenn Sie regelmäßig Abtanzen, sind Sie seltener müde und trübselig, und Verspannungen werden ebenfalls weniger oder völlig verschwinden! Und eine tolle Nebenfolge: Das Tanzbein schwingen macht so gänzlich gesund!

Gönnen Sie sich eine Verkühlungs-Prophylaxe! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie stimuliert das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind mithin für unsere Gegenwehr zuständig und fangen die Mikroben bei einer einsetzenden Verkühlung ab!

An Stelle Fitness-Studio sollten Sie ferner so oft es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Training ist vielmals abspannender und macht vielmehr Stimmung denn ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, anstatt die Fernbedienung am den TV-Gerät anzuknipsen. Mit einem guten Aufgussgetränk und Musik im Klang von Gewässerrauschen denn diese senkt beiläufig ebenso noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so gänzlich Verschnaufen.

Zweisamkeit mit dem Partner genießen, bei einem harmonisch weiten Spaziergang mit etwa einem Picknick oder einem schönen Candle-Light-Dinner mit dem Partner. Mehr Gelegenheit für die Stimmungslage bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon profitierent auch die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses reduzieren andererseits Nervosität.

Einen guten Schub zum Beginn eines Tages erlangen Sie mit Frucht, das reichhaltig an Vitamin C ist. Außergewöhnlich viel Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin messungen? Schnippeln Sie Grapefruit ins Obst, hierdurch mindern Sie ihren Cholesterinwert!

Entwerfen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich bewusst die Gelegenheit zum Relaxen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsaufregung vergessen ist gewichtig, um in Form und aktiv zu bleiben.

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